Quels sont les desserts autorisés et interdits durant la grossesse ?

Pendant la grossesse, il est essentiel pour la mère de surveiller son alimentation. Durant cette période, il peut devenir difficile de savoir quels aliments sont adaptés à sa situation. Cette incertitude s’étend même jusqu’au choix des desserts ! Si vous cherchez à démêler le bon du mauvais, nous vous proposons de découvrir ici ces desserts autorisés et interdits pendant la grossesse.

Les desserts autorisés durant la grossesse

En tant que future maman, vous pouvez profiter de certains types de desserts pour combler vos envies sucrées. Voici quelques exemples pertinents.

Les fruits frais ou cuits

Vous savez sans doute que les fruits constituent une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres. En conséquence, ils représentent un choix judicieux pour les femmes enceintes ayant besoin de maintenir leur apport nutritionnel optimal. Nous vous invitons donc à ne pas hésiter et varier les plaisirs entre :

• des pommes ;
• des bananes ;
• des oranges ;
• des fraises ;
• des framboises ;
• et autres merveilles fruitées. 

Aussi, en intégrant ces divers fruits dans votre alimentation, vous pourrez en profiter de diverses façons. Tout dépend en effet de vos gouts et envies du moment. Par exemple, essayez une tarte fine aux poires ou une compote maison légèrement sucrée pour changer de vos traditionnelles salades de fruits. Rendez vous sur le site Alimentation Grossesse pour en savoir plus sur l’alimentation durant votre grossesse.

Les yaourts nature

Le yaourt constitue une alternative intéressante pour calmer chez la femme enceinte ses pulsions sucrées. Suffisamment riche en protéines et en calcium, ce dessert participe activement à la construction osseuse du bébé. 

Nous vous recommandons le choix des variantes nature ou aux fruits. Cependant, redoublez à ce niveau de vigilance. En effet, assurez-vous que vos yaourts ne comportent pas d’additifs tels que les colorants, les arômes artificiels et les édulcorants chimiques. Privilégiez les ingrédients biologiques.

Les gâteaux et biscuits maison

Si vous souhaitez gouter à quelque chose de plus consistant, pensez aux desserts et aux biscuits faits maison. Vous pouvez consommer de la crème brulée enceinte mais n’utilisez pas d’ingrédients comme l’alcool ou des oeufs crus. Pour ces desserts, vous disposerez d’un contrôle total des ingrédients employés, ce qui limitera considérablement les risques associés aux produits transformés industriellement.

Choisissez alors des farines complètes, des sucres non raffinés, des huiles végétales telles que l’huile de coco ou des substituts naturels au beurre comme l’avocat. Ces alternatives vous permettront de concilier plaisir gustatif et valeur nutritionnelle pour votre bien et celui du bébé.

Les desserts à éviter pendant la grossesse

Certaines tentations devront attendre. En effet, gardez-vous de consommer certains desserts au risque de courir un grand danger pour votre santé et celle de votre enfant à naître.

Les pâtisseries industrielles

Bien qu’alléchantes et disponibles à petits prix, retenez que les pâtisseries vendues en magasins regorgent habituellement d’ingrédients susceptibles de nuire à votre grossesse. C’est le cas des colorants et des conservateurs chimiques. Alors, il vaut mieux s’abstenir ! Nous vous invitons plutôt à préparer vos propres desserts à partir d’ingrédients bruts et de qualité.

Les fromages au lait cru

Les fromages au lait cru figurent parmi les principaux responsables de la listériose et de la toxoplasmose. Ce sont en effet deux maladies très redoutées chez la femme enceinte. Pour vous prémunir contre elles, écartez de votre assiette : 

• les camemberts ;
• les bries ;
• les roqueforts ;
• et autres spécialités fromagères non pasteurisées. 

Toutefois, si vous ne pouvez pas résister à l’appel du fromage, tournez-vous donc vers des versions thermisées ou pasteurisées.